benhtrungnien.com

Ăn ổi có tác dụng gì đối với sức khỏe

Trái ổi một loại trái cây có lẽ đã quá quen thuộc với chúng ta, là loại trái cây chúng ta ăn hàng ngày, ấy vậy mà bạn đã bao giờ tìm hiểu xem ăn ổi có tác dụng gì cho cơ thể? hay ăn ổi có tốt không. Có lẽ hỏi câu này thì ít người có trả lời được.

Ăn ổi có tác dụng gì
Ăn ổi có tác dụng gì? – Ăn ổi có công dụng gì

Chính vì vậy nếu như bạn tò mò muốn tìm hiểu xem ăn ổi có tác dụng gì?ăn ổi đúng cách là như thế nào? thì hãy dành chút ít thời gian để tham khảo bài viết này nhé.

Ăn ổi có tác dụng gì?

Ổi có vitamin gì? Trong ổi có chứa giá trị dinh dưỡng rất cao, với hàm lượng cao các chất như vitamin C, A, kẽm, kali, mangan…. đồng thời chứa rất ít các chất như chất báo bão hòa, natri, cholesterol. Ăn ổi thường xuyên và đúng cách có tác dụng rất tốt trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm cân và làm đẹp rất hiệu quả… Dưới đây là những tác dụng cụ thể khi ăn ổi.

Ăn ổi giúp hỗ trợ và điều trị bệnh tiểu đường

Theo như một nghiên cứu từ Hàn Quốc đã chỉ ra rằng ăn ổi có tác dụng rất tốt trong việc điều trị bệnh tiểu đường, bởi các hoạt tính ức chế men protein tyrosine hosphatase 1B của dịch chiết lá ổi có công dụng điều trị bệnh tiểu đường type 2.

ăn ổi có tác dụng gì trong việc điều trị bệnh tiểu đường
Ăn ổi có tác dụng gì trong việc điều trị bệnh tiểu đường

Trong trái ổi có chứa một hàm lượng các chất xơ không hòa tan và hòa tan vì vậy giúp người bị bệnh tiểu đường có thể hạ đường huyết an toàn.

Tuy nhiên có 1 lưu ý là nếu ăn cả vỏ ổi sẽ không tốt cho lượng đường có trong máu, vì vậy tốt nhất là khi ăn bạn hãy gọt vỏ đi nhé.

Ăn ổi có tác dụng gì đối với việc tăng cường hệ miễn dịch

Ăn ổi có tác dụng gì trong việc tăng cường hệ miễn dịch
Ăn ổi có tác dụng gì trong việc tăng cường hệ miễn dịch

Trong trái ổi có chứa hàm lượng vitamin C gấp 4 lần so với lượng vitamin C có trong trái cam. Vitamin C có công dụng giúp tăng cường hệ miễn dịch từ đó giúp cơ thể chúng ta khỏe mạnh hơn, chống chịu được với những mầm mống gây bệnh, nhiễm trùng như cảm lạnh, cảm cúm, giảm ho…

Ăn ổi có tác dụng gì trong việc phòng chống ung thư

Theo những thí nghiệm trên động vật các nhà khoa học đã chỉ ra rằng chiết xuất từ ổi có thể dự phòng và ngăn chặt sự phát triển của các tế bào ung thư. Bởi hàm lượng chất chống oxy hóa mạnh có trong ổi là tác nhân giúp ngăn chặn các gốc tự do gây tổn thương tế bào (là một trong những nguyên nhân gây ung thư)

Ngoài ra cũng theo các thử nghiệm trên động vật, dầu lá ổi còn có tác dụng ngăn chặn tế bào ung thư phát triển cao hơn 4 lần so với một số loại thuốc điều trị ung thư hiện nay. Tuy nhiên tác dụng đối với con người thì vẫn đang trong quá trình thử nghiệm chưa đưa ra kết luận cụ thể nào.

>>> Tham khảo bài viết: Cây nha đam chữa bệnh gì

Ăn ổi có tác dụng gì trong việc làm đẹp da và chống lão hóa

Các nhà dinh dưỡng khuyên rằng khi ăn ổi chúng ta cần cả phần vỏ sau khi đã rửa sạch, bởi vitamin C có trong ổi tập trung chủ yếu ở vỏ ổi.

Ăn ổi có tác dụng gì trong việc làm đẹp da
Ăn ổi có tác dụng gì trong việc làm đẹp da

Theo như những nghiên cứu chứng minh rằng vitamin C có tác dụng kích hoạt sự sản xuất các chất collagen, hoạt chất này giúp củng cố độ bền cho khớp xương, sụn, cấu trúc của da, cũng như giúp duy trì lượng collagen có trong da.

Chưa hết vitamin C có trong ổi còn có tác dụng mau chóng làm lành da, do các đặc tính chống oxy hóa, tăng cường sức đề kháng, bảo vệ da và cơ thể khỏi những tác nhân gây bệnh trực tiếp từ bên ngoài.

Ăn ổi có giảm cân không?

Ăn ổi có tác dụng gì trong việc giảm cân? Trái ổi có chứa hàm lượng chất béo rất béo rất ít nên là loại quả rất thích hợp cho việc giảm cân.

Ăn ổi có giảm cân không?
Ăn ổi có giảm cân không? ăn ổi ban đêm, ăn ổi buổi tối có mập không

Ngoài ra trong trái ổi ruột đỏ (ổi đào) có chứa hàm lượng chất lycopen nhiều hơn có trong cà chua, có tác dụng vô cùng tốt đến các bệnh liên quan đến béo phì, đồng thời giúp giảm bớt các nguy cơ về bệnh tim mạch cũng như bệnh tiểu đường cấp 1.

Cải thiện chức năng nội tiết

Trong ổi có chứa lượng đồng giúp cho việc sản xuất cũng như hấp thụ các hooc môn cho cơ thể. Đồng thời giúp cải thiện chức năng nội tiết, đặc biệt tuyến giáp là nơi chuyển hóa những thức ăn và năng lượng.

Ăn ổi có tác dụng gì đối với mắt

Ăn ổi có tác dụng gì đối với mắt
Ăn ổi có tác dụng gì đối với mắt

Như đã nói ở trên ổi có chứa hàm lượng vitamin A cao, đây là loại vitamin giúp duy trì cũng như cải thiện tốt cho thị lực. Đồng thời lượng vitamin A dồi dào trong ổi có tác dụng duy trì giác mạc khỏe mạnh cũng như bảo vệ các tế bào trong mắt.

Ngoài ra vitamin C có trong ổi còn có tác dụng thúc đẩy các mao mạch được khỏe mạnh đồng thời duy trì hoạt động của các võng mạc. Chính vì vậy để có được đôi mắt khỏe bạn hãy ăn ổi mỗi ngày.

Ăn ổi giúp điều trị tiêu chảy

Theo những nghiên cứu 2008 đã chỉ ra rằng chiết xuất từ lá ổi có thể giúp chống lại vi khuẩn có hại gây bệnh tiêu chảy, cụ thể ở đây là giúp khắc chế sự phát triển của vi khuẩn Staphylococcus aureus một trong những tác nhân chính gây bệnh tiêu chảy.

Ăn ổi có tác dụng gì trong việc trị tiêu chảy
Ăn ổi có tác dụng gì trong việc trị tiêu chảy? lá ổi có tác dụng gì

Nếu đang trong tình trạng bị tiêu chảy mỗi ngày bạn chỉ cần uống từ 3 – 4 lần nước ép lá ổi, giúp tình trạng bị tiêu chảy được cải thiện đi rõ dệt.

Không chỉ với lá ổi mà quả ổi cũng có công dụng rất tốt đối với hệ tiêu hóa, bởi các đặc tính kháng khuẩn mạnh mẽ của loại quả này hỗ trợ việc làm sạch đường tiêu hóa hiệu quả. Đồng thời hàm lượng chất xơ cao có trong ổi giúp thúc đẩy hệ tiêu hóa và giữ cho hệ thống bài tiết của bạn được khỏe mạnh hơn.

Ăn ổi có bị táo bón không

Nhiều người vẫn thường nghĩ ăn ổi nóng và có thể gây táo bón. Vậy ăn ổi có bị táo bón không? Câu trả lời là có và cũng không. Tại sao lại vậy, bởi chỉ khi bạn ăn nhiều ổi xanh mới có khả năng gây táo bón vì trong ổi xanh có chứa nhiều chất chát gây táo bón.

Ngược lại với tác dụng của quả ổi chín không những không gây táo bón mà còn có tác dụng trong việc nhuận tràng, giúp giảm đường trong máu và giảm béo… rất hiệu quả.

Tác dụng của quả ổi đối với bà bầu

Bà bầu có nên ăn ổi không? hay nói cách khác là tác dụng của quả ổi đối với bà bầu là gì? Theo quan niệm truyền miệng nhau cho rằng khi mang bầu thì không nên ăn ổi, vì sẽ gây nóng từ đó ảnh hưởng đến cả mẹ và bé.

Bà bầu có nên ăn ổi không?
Bà bầu có nên ăn ổi không? tác dụng của quả ổi đối với bà bầu

Tuy nhiên các nhà khoa học đã nghiên cứu và chỉ ra rằng, các mẹ bầu khi ăn ổi hoặc uống nước ép ổi thường xuyên trong thời kỳ thai nhi sẽ có tác dụng rất tốt. Vậy cụ thể ăn ổi có tác dụng gì đối với bà bầu?

  • Ổi giúp kiểm soát cũng như duy trì huyết áp được ổn định trong suốt thời gian mang thai.
  • Ăn ổi giúp bổ sung canxi và phát triển hệ thần kinh của thai nhi.
  • Ăn ổi thường xuyên giúp hệ tiêu hóa, có thể ngăn ngừa vi trùng, điều này sẽ giúp các mẹ bầu không bị táo.
  • Có tác dụng rất tốt trong việc giảm và phòng bệnh thiếu máu.
  • Trái ổi có tác dụng gì giúp các mẹ bầu cải thiện và nâng cao sức khỏe hệ miễn dịch.
  • Hỗ trợ tốt cho sự phát triển thần kinh của thai nhi.
  • Ngăn ngừa bệnh tiểu đường thai kỳ hiệu quả.

Ăn ổi đúng cách là như thế nào

Ăn ổi đúng cách là như thế nào?
Ăn ổi đúng cách là như thế nào? nước ép ổi có tác dụng gì

Bên trên chúng ta đã được tìm hiểu về vấn đề ăn ổi có tác dụng gì? chắc hẳn qua đó bạn cũng đã phần nào hiểu được những tác dụng cụ thể của trái ổi. Tuy nhiên không phải cứ ăn là có tác dụng, với trái ổi nếu bạn ăn ổi không đúngc cách, thì không những không phát huy tác dụng mà ngược lại còn gây hại cho cơ thể. Vậy cụ thể chúng ta cần lưu ý những gì khi ăn ổi.

  • Không nên ăn ổi có cả hạt, hoặc nếu trường hợp bạn ăn cả hạt thì cần phải nhai kỹ, cắn vỡ hạt ổi trước khi nhuốt, bởi hạt ổi rất khó tiêu và có thể dẫn đến đau dạ dày.
  • Không nên ăn những quả ổi khi còn non hoặc xanh, bởi vị chát có trong ổi sẽ khiến bạn bị dạ dày hoặc táo bón.
  • Đối với vỏ của quả ổi sẽ rất tốt trong việc làm đẹp da, tuy nhiên đối với những người bị bệnh tiểu đường thì không nên ăn vỏ ổi, phải gọt vỏ trước khi ăn nhé.
  • Đối với những người bị suy nhược cơ thể khi ăn ổi chúng ta nên xay nhuyễn hoặc ép thành nước ổi, đều này sẽ giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ hơn.

Như vậy bài viết này benhtrungnien.com vừa chia sẻ tới bạn về việc ăn ổi có tác dụng gì? cũng như một số lưu ý khi ăn ổi sao cho đúng cách gây nên tác hại của việc ăn nhiều ổi. Hy vọng với bài viết này sẽ giúp bạn biết cách tận dụng những tác dụng của ổi để từ đó có những cách thức ăn uống sao cho phù hợp và tốt nhất.

Facebook Comments

Có thể bạn sẽ thích