benhtrungnien.com

Bệnh tiểu đường nên ăn gì? 6 loại thực phẩm cho người tiểu đường

Bệnh tiểu đường nên ăn gì? là thắc mắc của rất nhiều người. Bởi khi bị mắc bệnh tiểu đường thì hàm lượng đường trong máu của người bệnh luôn tăng cao ảnh hưởng rất lớn sức khỏe cũng như hoạt động sinh hoạt thường ngày.

Bệnh tiểu đường nên ăn gì?
                                                   Bệnh tiểu đường nên ăn gì?

Ngoài việc tích cực điều trị, bệnh nhân cũng cần quan tâm đến chế độ ăn uống sao cho phù hợp để giúp hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường nhanh nhất có thể. Trong bài viết này benhtrungnien.com xin chia sẻ tới bạn đọc về vấn đề này.

Những người mắc bệnh tiểu đường nên ăn gì?

Bệnh tiểu đường là căn bệnh liên quan đến việc chức năng sản xuất insulin của tuyến tụy, là căn bệnh rất thường gặp ở những người trong độ tuổi trung niên và được các bác sỹ đánh giá là loại bệnh khá nguy hiểm, bởi vậy ngoài việc điều trị và sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sỹ, chúng ta cũng cần quan tâm và tìm hiểu về những loại thực phẩm hỗ trợ tốt cho bệnh tiểu đường. Vậy đó là những loại thực phẩm gì?

>>> Bài viết xem thêm: Bệnh gút là gì?

Ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc nguyên hạt là loại thực phẩm có chứa hàm lượng chất xơ, khoáng chất và vitamin cao rất thích hợp để đưa vào chế độ cho người bị tiểu đường. Theo các bác sỹ ngũ cốc nguyên hạt có tác dụng rất tốt trong việc giúp giảm hàm lượng không vượt quá quy định trong máu cũng như giúp phòng ngừa bệnh tiểu đường rất tốt.

Bệnh tiểu đường nên ăn gì? - Ngũ cốc nguyên hạt
                                                                Ngũ cốc nguyên hạt

Những loại ngũ cốc nguyên hạt nên dùng như: kiều mạch, yến mạch, Bulgur, hạt quinoa….

Các loại rau củ xanh, trái cây

Rau củ xanh và trái cây là lựa chọ thích hợp đối với người bị mắc bệnh tiểu đường. Bởi trong những loại thực phẩm này có chứa nhiều khoáng chất, vitamin, và chất xơ ngoài ra còn có hàm lượng chất chống oxy hóa và hợp chất phytochemical cao, giúp tăng sức đề kháng, hệ miễn dịch cho cơ thể, giúp người bệnh có khả năng chống lại bệnh lý tốt hơn.

Bệnh tiểu đường nên ăn gì? - rau xanh và trái cây
            Các loại rau xanh và trái cây, thực phẩm rất tốt cho người bị bệnh tiểu đường

Ngoài ra theo các nghiên cứu cho thấy những người bị mắc bệnh tiểu đường nên tránh những loại thực phẩm có chứa hàm lượng carbohydrat cao, mà các loại rau củ xanh và trái cây lại có hàm lượng carbohydrat rất thấp.

Những loại rau củ bạn nên lựa chọ sử dụng như: Cam, chanh, bưởi, dâu tây, các loại rau cải, rau bina…

Hải sản biển

Cá biển, tôm, sò … được biết đến là loại thực phẩm có chứa nhiều omega 3 và giàu chất đạm, điều này sẽ rất tốt cho những người mắc bệnh tiểu đường cũng như giúp điều hòa tim mạch, phòng tránh các bệnh tim mạch tốt hơn.

Bệnh tiểu đường nên ăn gì? - cái biển, hải sản
                                                                      Hải sản biển

Một số loại cá biển, hải sản bạn nên lựa chọn như: Cá thu, cá mòi, cá hồi cá ngừ…. Lưu ý: Nên hấp thay vì chiên để giảm lượng mỡ một cách tối đa.

Các loại chất béo lành mạnh

Những người bị mắc bệnh tiểu đường thường kéo theo việc huyết áp tăng, vì vậy đầu tiên chung ta cần giảm làm ổn định huyết áp bằng cách giảm hàm lượng cholesterol, đồng thời cung cấp cho cơ thể những chất béo lành mạnh.

Bệnh tiểu đường nên ăn gì? - Các loại chất béo lanh mạnh
                                                      Các loại chất béo lành mạnh

Những chất béo lành mạnh là những chất béo không bão hòa, chúng khôn ảnh hưởng đến sức khỏe người sử dụng mà ngược lại rất tốt cho những người đang bị tiểu đường.

Bạn có thể tìm thấy chất béo lanh mạnh trong những thực phẩm như: bơ, dầu hạt cải, lac, hạt nhân, dầu oliu…

Thịt nạc

Bệnh tiểu đường nên ăn gì? - Thịt nạc
                                                                            Thịt nạc

Thịt nạc có chứa rất ít chất béo bão hòa và có hàm lượng đam dồi dào, tác dụng rất tốt trong việc giảm các cholesterol xấu trong cơ thể. Theo các bác sỹ bệnh nhân bị mắc bệnh tiểu đường nên ăn các loại thịt nạc hàng ngày. Một trong số những lựa chọn tốt đó là nên ăn thịt bò, bởi trong thịt bò có chứa nhiều protein rất có lợi co người bệnh tiểu đường.

Như vậy bài viết này benhtrungnien.com vừa chia sẻ tới bạn đọc về bệnh tiểu đường nên ăn gì? 6 loại thực phẩm cho người bị tiểu đường. Hy vọng đây sẽ là nguồn thông tin tham khảo hữu ích đối với bạn đọc khi muốn tìm hiểu về vấn đề này.

Chúc bạn và gia đình luôn có sức khỏe tốt…!!!

Facebook Comments

Có thể bạn sẽ thích

Trả lời

Your email address will not be published. Required fields are marked *