benhtrungnien.com

Làm sao để hết đau bụng kinh cho các nàng

Đau bụng kinh luôn là vấn đề khiến các chị em quan tâm bởi nó không chỉ gây rắc rối trong đời sông sinh hoạt hàng ngày, mà còn ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe cũng như khả năng sinh đẻ sau này. Do đó việc tìm cách chữa đau bụng kinh hiệu quả hay nói cách khá`c là làm sao để hết đau bụng kinh luôn là mong muốn của chị em phụ nữ.

làm sao để hết đau bụng kinh
Làm sao để hết đau bụng kinh?

 

Vì vậy để giải quyết những tâm tư, thắc mắc làm sao để hết đau bụng kinh của chị em phụ nữ, bài viết này benhtrungnien.com xin chia sẻ tới các chị em một số cách chữa đau bụng kinh có thể áp dụng và đạt hiệu quả tốt nhất.

>>> Bài viết liên quan: Đau bụng kinh nên ăn gì?

Nguyên nhân đau bụng kinh

Trước khi đi vào giải quyết những thắc mắc làm sao để hết đau bụng kinh của chị em, thì trước tiên chúng ta cũng cần tìm hiểu qua nguyên nhân đau bụng kinh là gì? đã nhé.

  • Tử cung quá co thắt: Những chị em có tử cung quá co thắt, co thắt kéo dài và không thể thả lỏng lại như bình thường, cũng sẽ gây ra chứng đau bụng kinh.
  • Lạc nội mạc tử cung: nội mạc tử cung cungv với hàm lượng prostaglandin trong máu kinh tăng lên, prostaglandin tương tác tới các cơ tử cung, làm chúng co lại gây ra đau bụng kinh.
  • Vị trí tử cung không bình thường: Tình trạng đau bụng kinh còn có thể do tử cung của chị em quá ngả về phái trước hoặc quá lùi về phía sau.
  • Do ống tử cung quá hẹp: Việc ống tử cung quá hẹp sẽ gây cản trở dòng lưu thông của kinh nguyệt, dẫn đến đau bụng kinh.
  • Do vận động quá mạnh, cảm lạnh, trúng gió trong thời kỳ kinh nguyệt đều có thể là nguyên nhân đau bụng kinh.
  • Do nội tiết: Tình trạng đau bụng kinh trong thời kỳ kinh nguyệt có thể liên quan đến sự gia tăng của progesterone.

Làm sao để hết đau bụng kinh hiệu quả

Dưới đây sẽ là 10 cách chữa đau bụng kinh hiệu quả các chị em có thể áp dụng:

Sử dụng gừng tươi

làm sao để hết đau bụng kinh - với gừng tươi

Sử dụng gừng tươi để chữa đau bụng kinh khá hiệu quả, các chị em giã nát gừng hoặc cũng có thể thái thành từng lát, sau đó đắp lên vùng bụng dưới để như vậy khoảng 5 – 7 phút sẽ giúp giảm những cơn đau bụng kinh.

Chườm nước ấm

làm sao để hết đau bụng kinh - chườm nước ấm

Đây cũng là cách giúp trị đau bụng kinh của chị em khá hiệu quả, chị em chỉ cần cho một chút nước ấm vào bình cao su hoặc bình thủy tinh, sau đó chườm lên vùng bụng dưới, điều này sẽ giúp cho tử cung được co thắt nhịp nhàng hơn, giúp máu kinh được đẩy ra ngoài dễ dàng, từ đó giúp giảm cơn đau bụng kinh.

Ăn trứng gà kết hợp với ngải cứu

Ngải cứu có rất nhiều tác dụng trong đó có việc giúp điều hòa kinh nguyệt, giảm đau vụng kinh, vì vậy với những chị em bị đau bụng kinh thì có thể sử dụng ngải cứu với trứng gà bạn sẽ thấy đỡ đau hơn rất nhiều đó. Ngoài ra chị em cũng có thể lấy ngải cứu khô khaorng 10g sắc lên với nước và uống chia làm 2 lần uống cho mỗi ngày, có thể cho thêm chút đường giúp dễ uống hơn.

Hãy vệ sinh vùng kín sạch sẽ

Để giải quyết quyết thắc mắc làm sao để hết đau bụng kinh, thì giải pháp ở đây là chị em hãy thường xuyên vệ sinh vùng kín của mình thật sạch sẽ nhé, đặc biệt là trong giai đoạn những ngày hành kinh, bởi điều này sẽ giúp ngăn chặn các vi khuẩn, cũng như những tác nhân có hại khác xâm nhập gây ra các bệnh viêm nhiễm. Đồng thời các chị em cũng hạn chế quan hệ tình dục trong những ngày này để giảm đau bụng kinh.

Sử dụng dầu xoa hoặc dán cao

Nếu thấy đau bụng kinh, một cách nhanh và hiệu quả không kém đó là chị em hãy sử dụng dầu gió hoặc cao dán, dán vào vùng bụng dưới, những cơn đau bụng sẽ giảm đi đáng kể đó.

Hãy giữ ấm cho cơ thể

làm sao để hết đau bụng kinh - giữ ấm cho cơ thể

Giữ ấm cho cơ thể tốt sẽ giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu, giảm tình trạng tắc nghẽn, co thắt các mạch máu ở vùng chậu. Bởi vậy trong những ngày này chị em hãy cố gắng uống nước ấm hoặc cũng có thể sử dụng túi dữ nhiệt chườm nên vùng bụng dưới.

Bổ sung vitamin E cho cơ thể

Hãy uống vitamin E hoặc ăn những thực phẩm có chứa hàm lượng vitamin E cao trong 2 ngày trước khi có kinh, và tiếp tục uống vào ngày thứ 3 của kỳ kinh nguyệt, sẽ đem lại hiệu quả cao trong việc giảm đau bụng kinh.

Hãy tắm bằng muối khoáng

Tắm bằng nước ấm kết hợp với 1 chén bicarbonate và 1 chén muối để thư giãn và giảm đau bụng kinh hiệu quả.

Bổ sung sữa hoặc sữa chua cho cơ thể

làm sao để hết đau bụng kinh - bổ sung sữa hoặc sữa chua

Theo những nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người bổ sung khoảng 1200mg canxi mỗi ngày sẽ giúp giảm 30% nguy cơ đau bụng kinh so với những người chỉ bổ sung khoảng 500mg canxi mỗi ngày. Vì vậy chị em hãy tăng cường uống nhiều sữa hoặc sữa chua để giảm tình trạng bị đau bụng kinh nhé.

Tập yoga

Các bài tập yoga như quỳ xuống, uốn cong đầu gối ngồi nên gót chân, sau đó cúi thấp người cho đến khi trán chạm đất hãy duy trì động tác này cho đến khi chị em thấy thoải mái nhất nhé.

Như vậy trên đây là những cách chữa đau bụng kinh hiệu quả mà benhtrungnien.com vừa chia sẻ tới các chị em phụ nữ. Hy vọng với những phương pháp này sẽ giúp chị em giải tỏa được những thắc mắc về làm sao để hết đau bụng kinh. Tất cả những cách trên đều rất dễ thực hiện và an toàn vì vậy các chị em hãy yên tâm áp dụng nhé.

 

Facebook Comments

Có thể bạn sẽ thích

Trả lời

Your email address will not be published. Required fields are marked *